科学健身周周练丨“趣”练暑假 快乐成长(上)|最新
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期盼已久的暑假正飞奔而来!在暑假里大家都有什么打算和计划?
快乐玩耍、写暑期作业、学习艺术……
丰富的暑假生活里还要继续坚持良好的运动习惯!
今天我们一起来上一堂“暑期体育课”!家长和孩子都可以练习起来,避免在暑假变成“小胖墩”“小眼镜”哦!
上课之前,先来熟悉一下课表,然后跟着一起学习吧!
一
胯下击掌
二
滑雪跳
三
左右直拳
四
波比跳
五
交替摸脚
六
深蹲
七
站姿肘碰膝
八
弓箭步
在每次锻炼的开始和结束,记得做好热身和放松活动,暑假归来要更阳光和健康哦。
校对 徐珩
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责任编辑:宋璟
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